Neurofeedback is een actieve methode om de hersenen op eigen kracht te veranderen. Het is wetenschappelijk aangetoond dat je door neurofeedback training bewuste controle kunt uitoefenen op je hersenen en dat mentale functies kunnen verbeteren. Ik heb veel mensen met een burn-out, depressie of angststoornis met succes getraind. Verder heb ik positieve veranderingen behaald bij volwassenen en kinderen met ADHD, ADD, OCD, Autisme en mensen met niet aangeboren hersenletsel. Ik ben neurowetenschapper en heb verschillende onderzoeken gedaan naar het effect van neurofeedback en meditatie op de hersenen.
Heb jij behoefte aan:
Het verminderen van jouw mentale klachten?
Meer emotionele balans?
Een betere concentratie?
Een alternatief voor medicatie?
Dan is Neurofeedback iets voor jou!
Neurofeedback is, net als andere typen biofeedback, gebaseerd op de principes van operante conditionering (Thorndike, E.L., 1901) Operante conditionering is een techniek waarbij gedrag wordt beïnvloed door middel van beloning en straf. In het geval van neurofeedback worden hersengolven beïnvloedt door elke keer als de hersengolven het gewenste patroon laten zien een beloning te geven. Zo leren deelnemers controle over hun fysiologische mechanismen (die normaal automatisch en onbewust verlopen) te verkrijgen, waardoor ongewenste klachten verlichten.
Neurofeedback is een actieve methode om de hersenen op eigen kracht te veranderen. Hoe beter het trainen gaat, hoe meer de hersenen verbeteren. Het is een vaardigheid waar je steeds beter in wordt, hoe vaker je het doet, net als autorijden of wiskunde.
De methode is objectief omdat een computer bepaalt of er een afwijking aanwezig is. Bij psychotherapie kan de subjectieve waarneming de oorzaak van de klachten – het objectieve biologische mechanisme - overschaduwen. Medicatie voorkomt dat je tot essentiele inzichten komt waardoor het ongezonde gedrag onveranderd aanwezig is zodra je stopt met het gebruik.
Neurofeedback sluit aan bij het bekende ‘nature-nurture’ debat. Je wordt geboren met een set genen en de omgeving bepaalt welke genen je daarvan gaat gebruiken. Je hebt daar bewust vrij weinig invloed op, je maakt keuzes op basis van je eigen genetische pakketje en onverwachtse ervaringen overkomen je. Je reageert op deze onverwachtse ervaringen op de manier die jouw genen plus verleden bepalen. Zo beland je al gauw in een automatische circel van actie/reactie die niet altijd efficient is. Als je te lang doorloopt met deze onefficiente manier van leven, is er een grote kans dat je een mentale stoornis of psychopathologie ontwikkeld.
Neurofeedback is een manier om deze onbewuste processen te normaliseren en herstellen.
Hersengolven kunnen gemeten worden met behulp van elektro-encefalografie (EEG). Daarmee kunnen uiterst zwakke elektrische stroompjes opgevangen worden die het gev olg zijn van de activiteit van miljoenen neuronen in het brein.
Dr. Hans Berger was de eerste die erin slaagde om hersengolven te meten eind jaren ‘20. Hij wist vier golven te onderscheiden: delta, theta, alpha en beta. Delta (0-4 Hz) is de langzaamste golf en is vooral veel aanwezig in diepe slaap, maar speelt ook een rol bij hersenletsel en depressie. Theta (4-7Hz) is de overgangsgolf van ons bewuste naar onbewuste geest (de staat tussen slapen en waken) en heeft ook verband met aandacht en geheugen. Als je Alpha golven (8-12 Hz) hebt, ben je fysiek en mentaal ontspannen, maar wel alert. Beta golven (12-30 Hz) zijn sneller en worden geassocieerd met mentale inspanning en denken (alsook angst). De snelste golven in het brein heten gamma (27+ Hz) en zijn actief bij hogere cognitieve functies (alsook stress). De eerste toepassing van EEG-neurofeedback werd rond 1960 gedaan door Joe Kamiya, een psycholoog aan de University of Chicago. Hij leerde een volwassene om de snelheid van zijn hersengolven te veranderen. Dit deed stof opwaaien in de onderzoekswereld, omdat voor die tijd gedacht werd dat hersengolven enkel onbewust onstonden en het onmogelijk was hier bewuste controle op uit te oefenen. 10 jaar later werd de eerste theta/beta EEG- neurofeedback toegepast op hyperactieve kinderen en werd een verandering in gedrag opgemerkt door hun leraren op school (Lubar and Shouse, 1976). Hierna ontstond er een grote toename in de toepassing van EEG-neurofeedback, alsook in het aantal wetenschappelijke publicaties met dit onderwerp.
Het is wetenschappelijk aangetoond dat je door neurofeedback training bewuste controle kunt uitoefenen op je hersenen en dat mentale functies kunnen verbeteren. Werkgeheugen en cognitieve flexibiliteit verbeteren door neurofeedback (Enriquez-Geppert, S. et al., 2014). Deze functies spelen een belangrijke rol bij alle mentale klachten.
Bovendien is vrij recent ontdekt dat door neurofeedback de hoeveelheid grijze en witte stof in het brein toeneemt bij gezonde mensen, wat een aanwijzing is dat afwijkingen in hersenconnectiviteit behandeld kunnen worden met neurofeedback (Ghaziri et al., 2013).
Lees hier meer over onderzoek naar neurofeedback
Neurofeedback training bij Studio Brein is maatwerk. Afhankelijk van de klachten en wensen wordt gezamenlijk de beste trainingsmethode afgestemd. Bij ernstige klachten is het vaak wenselijk om met ogen gesloten te trainen. Verder wordt op basis van de qEEG bepaald of de afwijkingen meer of minder aanwezig zijn met ogen gesloten of ogen open. De voorkeur gaat dan uit naar het trainen in de conditie met de grootste afwijkingen. Elke sessie worden er 19 punten op het hoofd getraind en gemeten. Er wordt gewerkt met software van Neuroguide, de eerste originele ontwikkelaars van LORETA Z-score Neurofeedback (www.appliedneuroscience.com).
Neurofeedback is iets voor jou als je:
Weleens last hebt van depressieve gedachtes.
vaak last hebt van depressieve gedachtes.
veel moe bent of een zwaar hoofd hebt.
Maar ook als je
Overwerkt bent en geen motivatie meer hebt.
Last hebt van pijn die je niet kan verklaren.
Bijwerkingen hebt van medicatiegebruik
ADHD of concentratie problemen hebt (ook voor kinderen!).
Angst/paniek aanvallen ervaart.
Slecht slaapt
Of als je
Beter wil presteren.
Jouw hersenen weer een boost wil geven.
Drukke gedachtes wil kalmeren en ordenen
Tijdens de intake van 90 minuten worden de klachten besproken en wordt een quantitative EEG (qEEG) afgenomen. Een qEEG is een EEG meting die vergeleken wordt met een database met EEG’s van mensen van dezelfde leeftijd zonder klachten. Hierdoor kan er vastgesteld worden of er afwijkingen zijn in het brein ten opzichte van een gemiddelde.
Als er afwijkingen aanwezig zijn wordt geanalyseerd of deze afwijkingen verband hebben met de klachten. Dit gebeurt onder andere door literatuuronderzoek naar uw specifieke klachten-profiel. Afhankelijk van de klachten worden er vragenlijsten afgenomen voor of tijdens de intake. Hierdoor kan objectief gemeten worden of de klachten afnemen tijdens het trainen, door dezelfde lijsten nogmaals in te vullen aan het einde van het trainingstraject.
Een behandelsessie bestaat uit Neurofeedback met jouw eigen favoriete film of muziek. Er wordt elke sessie een qEEG afgenomen waardoor de voortgang goed in de gaten gehouden kan worden. We starten met 5 behandelingen van 90 minuten, waarna geevalueerd
wordt of er veranderingen zijn opgetreden in het EEG. Als dit niet het geval is, stoppen we met trainen. Als er wel een verandering is opgetreden, trainen we door tot ongeveer 15 trainingen totaal. Dat is het aantal trainingen die
nodig zijn om een blijvend effect te bewerkstelligen. Het kan in bepaalde gevallen essentieel zijn om meer dan 1 keer per week te trainen.
Studio Brein combineert Neurofeedback met Mindfulness. Dankzij deze methode krijgt de client handvatten om zelfstandig gedachte processen en andere hersenactiviteit onder controle te krijgen. Dit blijkt een gouden combinatie en
zorgt ervoor dat de verandering met minder sessies kan worden bereikt.
Tijdens mijn studies Psychobiologie en Biomedische Wetenschappen was ik continu bezig met de vraag: hoe kan je op eigen kracht je mentale gezondheid verbeteren? Daarom schreef ik mijn Master Thesis over EEG-Neurofeedback: een veelbelovende behandelmethode als het op de juiste manier uitgevoerd wordt. Nadat ik de Research Master Cognitieve Neurobiologie had afgerond, heb ik twee jaar onderzoek gedaan naar Mindfulness trainingen. Ik ontdekte dat mentale klachten (o.a. concentratieproblemen, stress, angst en depressie) door simpele meditatie oefeningen verminderen. Ik ontdekte ook mijn passie voor klinisch werk, waarbij resultaat gelijk zichtbaar en merkbaar is, heel anders dan in het onderzoek. Toen ben ik begonnen met het geven van EEG-neurofeedback trainingen. Nu kan ik mijn kennis over breinoptimalisatie toepassen tijdens trainingen, waardoor alles wat ik heb geleerd samenkomt.
Elke keer opnieuw vind ik het prachtig om te zien hoe de verandering in het brein tot veranderingen in gevoel en gedrag leiden. Geen behandeling is hetzelfde en ik heb er veel plezier in om de puzzelstukjes van klachten, symptomen en afwijkingen in het EEG tot een logisch geheel te puzzelen. Bovendien maken de onverklaarbare kanten van neurofeedback training mijn werk heel interessant: omdat de verandering in het EEG objectief is en de verandering in gevoel en gedrag subjectief, komt bewustzijn en onbewustzijn samen. Mijn wens voor de toekomst is om dit (nog) niet te meten gebied meetbaar te maken. Om te mogen meemaken hoe mensen de controle over hun brein en dus over hun leven terugkrijgen maakt mijn werk het leukste werk wat er is!
Studio Brein geeft trainingen op 2 locaties, Amsterdam en Castricum.
Heeft u nog vragen dan kunt u mij bellen of mailen op:
Mail: jorien@studiobrein.nl
Tel: 06 81 90 10 59
Bezoekadres Amsterdam
Integraal Medisch Centrum
Contactweg 145
1014 BJ Amsterdam
Bezoekadres:
Studio Brein
Langebuurt 17
1911 AS
Uitgeest
Bedrijfsgegevens
BTW: NL 00 53 71 12 99
IBAN: NL05 BUNQ 203 510 5080
KVK: 71375864
Algemene voorwaarden
Er zijn ongeveer 15 trainingsessies nodig om lange termijn effecten te behalen. Tussentijds zal geëvalueerd worden en stemmen wij het trainingstraject gezamelijk af.
Kennismakingsgesprek: Gratis
Intake met QEEG-meting voor Neurofeedback: € 200
Neurofeedback training: € 175
